📌 핵심요약공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정합니다.공복혈당 100mg/dL 미만은 정상 범위입니다.공복혈당 100~125mg/dL은 공복혈당장애에 해당합니다.공복혈당 126mg/dL 이상은 당뇨병 진단 기준 중 하나입니다.한 번의 혈당 측정만으로 당뇨병을 확정하지는 않습니다.👨‍👩‍👧 이런 분께 추천합니다.건강검진에서 공복혈당이 높게 나온 분공복혈당 100~125mg/dL가 나온 분공복혈당 126mg/dL 이상이 나온 분당뇨병 가족력이 있어 혈당이 걱정되는 분당뇨 초기증상 때문에 혈당검사를 고민하는 분건강검진 결과를 받아보고 가장 많이 확인하는 항목 중 하나가 바로 공복혈당입니다.그런데 결과지를 보면 100, 110, 120처럼 숫자가 표시되어 있는데 이 숫자가 정상인지, 당뇨병에..

평소보다 물을 자주 마시고 화장실에 자주 가거나, 특별히 무리하지 않았는데도 계속 피곤하다면 한 번쯤 혈당 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다.당뇨병은 초기에 특별한 증상이 없거나 증상이 매우 가볍게 나타나는 경우도 있습니다. 그래서 단순한 피로, 나이 탓, 생활습관 때문이라고 생각하고 지나치는 경우가 있습니다.하지만 혈당이 높은 상태가 계속되면 우리 몸 곳곳에 영향을 줄 수 있기 때문에 평소와 다른 변화가 반복된다면 관심을 가져야 합니다.📌 핵심요약당뇨 초기에는 증상이 거의 없을 수도 있습니다.물을 많이 마시고 소변을 자주 보는 증상이 대표적으로 나타날 수 있습니다.평소보다 쉽게 피곤하거나 체중이 감소하는 경우도 있습니다.시야가 흐려지거나 상처가 잘 낫지 않는 등의 변화가 나타날 수 있습니다.증상만으로..

우리 어머니 저혈압 이야기 (3부)📌 핵심요약한여름에도 어머니는 춥다고 말씀하시는 경우가 있었습니다.더운 날씨에도 전기요를 켜고 주무시는 일이 있었습니다.담당 의사와 상담 후 혈압약은 현재까지 일시적으로 중단한 상태입니다.담당 의사는 무리하지 않는 범위에서 운동을 우선적으로 많이 하도록 권했습니다.가족들은 혈압뿐만 아니라 식사량과 컨디션도 함께 지켜보고 있습니다.👨‍👩‍👧 이런 분께 추천합니다.부모님이 더운 날씨에도 춥다고 하시는 분저혈압과 함께 어지럼증이나 피로감을 경험하는 분혈압약을 복용하고 있는 부모님의 건강이 걱정되는 분부모님의 혈압과 생활습관을 함께 관리하고 싶은 분2부에서는 어머니가 병원을 찾아 심전도를 포함한 여러 검사를 받았고, 특별한 이상이 발견되지 않았던 이야기를 했습니다.또 담..

처음에는 수면 마스크가 꼭 필요한 물건이라고 생각하지 않았습니다.그냥 여행할 때 쓰는 작은 용품 정도로만 생각했습니다.그런데 어느 순간부터 잠을 자려고 누워도 쉽게 잠들지 못하는 날이 많아졌습니다.방 안의 작은 불빛, 창밖에서 들어오는 빛, 잠들기 전 스마트폰 화면까지 생각보다 많은 요소들이 수면을 방해하고 있었습니다.그래서 한번 사용해 본 것이 수면 마스크였습니다.처음 착용했을 때는 "이 작은 것이 정말 도움이 될까?"라는 생각이 들었습니다.하지만 며칠 사용해 보면서 느낀 점은 숙면은 잠자는 시간뿐 아니라 잠들기 좋은 환경을 만드는 것도 중요하다는 것이었습니다.수면 마스크를 사용하면서 느낀 가장 큰 장점제가 가장 먼저 느낀 장점은 주변 빛을 신경 쓰지 않아도 된다는 점이었습니다.예전에는 잠들려고 할 때..

우리 어머니 저혈압 이야기 (2부)📌 핵심요약혈압은 계속 70~80mmHg 정도로 낮았습니다.심전도를 포함한 여러 검사를 받았지만 특별한 이상은 없었습니다.담당 의사와 상담 후 혈압약을 일시적으로 중단했습니다.검사 결과와 상관없이 어지럼증과 식사 부족은 계속되었습니다.👨‍👩‍👧 이런 분께 추천합니다.부모님의 저혈압이 걱정되는 분검사 결과는 정상인데 증상이 계속되는 분저혈압으로 어지럼증이 반복되는 가족이 있는 분1부에서는 어머니에게 처음 나타난 저혈압 증상에 대해 이야기했습니다. 이번 글에서는 병원에서 어떤 검사를 받았는지, 그리고 왜 가족들이 더 걱정하게 되었는지 기록해 보려고 합니다.병원을 찾게 된 이유집에서 혈압을 측정하면 대부분 최고혈압이 70~80mmHg 정도였습니다. 식사를 제대로 하지 ..

우리 어머니 저혈압 이야기｜ (1부)📌 핵심요약70세 어머니가 몇 년 전부터 저혈압으로 고생하기 시작했습니다.혈압은 대부분 70~80mmHg 정도로 낮게 측정되었습니다.식사를 거의 하지 못하고 어지럼증이 반복되었습니다.심전도 등 여러 검사를 받았지만 특별한 이상은 발견되지 않았습니다.한여름에도 식은땀과 오한 때문에 전기요를 사용할 정도였습니다.이 글은 저희 가족이 직접 겪고 있는 실제 경험을 기록한 내용입니다.👨‍👩‍👧 이런 분께 추천합니다.부모님의 혈압이 너무 낮아 걱정되는 분어지럼증이 반복되는 가족이 있는 분저혈압 환자를 돌보고 있는 보호자식사를 잘 못하시는 부모님이 걱정되는 분실제 경험을 통해 저혈압 관리 방법을 알고 싶은 분안녕하세요. 오늘은 평소처럼 건강 정보를 소개하는 글이 아니라, 저..

예전에는 수면 마스크가 꼭 필요한 물건이라고 생각하지 않았습니다.그냥 여행할 때 사용하는 작은 용품 정도로만 생각했습니다.그런데 어느 날부터 잠을 자려고 누워도 주변 불빛 때문에 쉽게 잠들지 못하는 날이 생겼습니다.창밖 불빛이나 방 안 작은 조명도 신경 쓰이기 시작했습니다.그래서 한번 사용해 본 것이 수면 마스크였습니다.처음에는 "이 작은 것이 정말 도움이 될까?"라는 생각이 들었지만, 며칠 사용해 보니 잠들기 전 환경이 생각보다 중요하다는 것을 느꼈습니다.숙면은 단순히 피곤해서 자는 것이 아니라, 몸이 편하게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요합니다.수면 마스크가 숙면에 도움을 주는 이유잠을 잘 자기 위해서는 어두운 환경이 도움이 됩니다.우리 몸은 어두워지면 자연스럽게 잠을 준비하는 방향으로 ..

예전에는 잠은 무조건 많이 자면 좋은 것이라고 생각했습니다.피곤하면 오래 자고, 주말에는 부족했던 잠을 몰아서 자면 몸이 회복될 거라고 생각했습니다.그런데 시간이 지나면서 예전과 같은 시간 동안 자도 몸의 느낌이 다르다는 것을 느끼게 됐습니다.젊었을 때는 밤늦게까지 있어도 다음 날 어느 정도 버틸 수 있었는데, 요즘은 잠이 조금만 부족해도 아침부터 몸이 무겁고 하루 컨디션이 달라지는 것을 느낍니다.그때부터 알게 됐습니다.잠은 단순히 시간을 채우는 것이 아니라 나에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요하다는 것을요.나이에 따라 필요한 수면 시간이 다른 이유사람마다 필요한 잠의 시간은 다릅니다.어린 시절에는 성장과 회복을 위해 많은 시간이 필요하지만, 나이가 들수록 필요한 수면 시간과 수면 패턴은 조금씩 달라..