40대 중반을 넘기면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감한 날이 있었습니다. 출근하고 나면 오후가 되기도 전에 머리가 무거워지고, 주말에 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는 날들이 이어졌습니다. 그때 처음으로 제 식단을 들여다보기 시작했고, 그 과정에서 마주친 것이 오메가3였습니다. 단순히 '혈관에 좋다'는 말만 들어왔는데, 알아볼수록 생각보다 훨씬 넓은 이야기가 담겨 있었습니다.오메가3의 건강 혜택, 직접 찾아보고 나서야 알았습니다처음에는 그냥 약국에서 흔히 파는 영양제 정도로만 생각했습니다. 그런데 자료를 찾다 보니, 오메가3가 관여하는 건강 영역이 제 예상을 훨씬 벗어난다는 걸 알게 되었습니다.오메가3 지방산 중 특히 핵심이 되는 건 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사에노산)입니다. 여기서 EPA..