지방간 운동 추천과 체중 관리, 간 건강을 위한 운동법 총정리 ✔ 핵심 요약지방간은 운동과 체중 관리가 중요한 관리 방법입니다.주 150분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.근력운동을 함께 하면 체지방 감소와 근육 유지에 도움이 됩니다.무리한 다이어트보다 꾸준한 생활습관 개선이 중요합니다.👨‍⚕️ 이런 분께 추천합니다건강검진에서 지방간 진단을 받은 분체중 감량을 시작하려는 분간수치(AST·ALT)가 높은 분운동으로 지방간을 관리하고 싶은 분고지혈증·당뇨병을 함께 관리하는 분지방간은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 그대로 방치하면 지방간염이나 간섬유화 등으로 진행될 수 있습니다. 다행히 지방간은 식습관 개선과 함께 꾸준한 운동을 실천하면 관리에 도움이 될 수 있습니다.특히 비알코올성 지방간은 비..