하루 종일 일을 하고 나면 몸은 피곤한데 이상하게 잠이 쉽게 오지 않는 날이 있습니다.저도 예전에는 "피곤하면 당연히 바로 잠들겠지"라고 생각했습니다. 그런데 몸은 피곤한데 머리는 계속 깨어 있는 느낌이 들 때가 많았습니다.특히 하루 종일 같은 자세로 있거나 긴장된 상태로 일을 한 날은 잠자리에 누워도 몸이 편하지 않았습니다.그러다 잠들기 전에 짧게 스트레칭하는 습관을 만들어 봤고, 몸의 긴장을 풀어주는 시간이 수면 준비에 도움이 될 수 있다는 것을 느꼈습니다.잠은 피곤함만으로 오는 것이 아니었습니다처음에는 몸이 힘들면 자연스럽게 잠이 올 거라고 생각했습니다.하지만 하루 종일 바쁘게 움직인 날에도 잠이 안 오는 경우가 있었습니다.생각해 보니 몸은 피곤하지만 어깨와 목은 긴장되어 있고, 머릿속은 하루 일 ..

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