예전에는 잠을 잘 자려면 밤에만 신경 쓰면 된다고 생각했습니다.잠자리에 일찍 들어가고, 피곤하게 하루를 보내면 자연스럽게 잠이 잘 올 거라고 생각했습니다.그런데 생활을 조금 바꿔보면서 알게 된 것은 좋은 잠은 밤에 갑자기 만들어지는 것이 아니라 아침부터 준비된다는 것이었습니다.그중에서도 제가 가장 쉽게 실천할 수 있었던 것이 바로 아침 햇빛을 보는 습관이었습니다.처음에는 아침 햇빛이 잠과 관련 있다고 생각하지 않았습니다솔직히 처음에는 햇빛을 보는 것이 숙면과 무슨 관계가 있을까 생각했습니다.하지만 아침에 일어나 커튼을 열고 햇빛을 보는 날과 그렇지 않은 날은 몸의 느낌이 조금 달랐습니다.햇빛을 본 날은 낮 동안 몸이 더 깨어 있는 느낌이 있었고, 밤에는 자연스럽게 졸리는 시간이 찾아왔습니다.아침 햇빛은 ..

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