예전에는 잠이 안 오는 이유를 대부분 제 몸 때문이라고 생각했습니다.피곤해서 그런가, 나이가 들어서 그런가 생각했는데 어느 날부터 잠자는 환경도 수면의 질에 큰 영향을 준다는 것을 알게 되었습니다.같은 시간에 누워도 어떤 날은 깊게 자고, 어떤 날은 작은 소리에도 깨는 경험이 있었습니다.그래서 침실 환경을 하나씩 바꿔보기 시작했습니다.크게 돈을 들인 것은 아니었지만, 잠을 자는 공간을 편안하게 만드는 것만으로도 몸이 쉬는 느낌이 달라졌습니다. 침실은 잠자는 곳이라는 느낌을 만들었습니다처음에는 침대에서 TV도 보고 스마트폰도 보고 잠이 올 때까지 시간을 보내곤 했습니다.하지만 그러다 보니 침대에 누워도 바로 잠드는 것이 아니라 계속 무언가를 해야 하는 공간처럼 느껴졌습니다.그래서 침대는 가능한 잠을 자는 ..

계속 읽기