밤에 한 번도 깨지 않고 아침까지 푹 자는 사람을 보면 부러울 때가 있습니다.저도 예전에는 "나이가 들어서 그런가?", "피곤해서 그런가?"라고 생각했습니다.분명 잠자는 시간은 충분한데 새벽에 몇 번씩 깨고, 다시 잠들려고 하면 오히려 생각이 많아지는 날이 있었습니다.그런데 생활 습관을 조금씩 바꿔보면서 알게 된 것은 밤에 깨는 이유는 단순히 잠이 부족해서가 아니라 하루 동안 쌓인 습관과 몸 상태가 영향을 준다는 것이었습니다.새벽에 눈이 떠지는 것은 몸이 보내는 신호일 수 있습니다잠을 자다가 한두 번 깨는 것은 누구에게나 있을 수 있습니다.하지만 매일 밤 반복적으로 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 어렵다면 수면의 질이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다.저 같은 경우에는 잠드는 것보다 중간에 깨는 문제가 더 ..

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