예전에는 계절이 바뀐다고 잠이 달라질 거라고는 생각하지 못했습니다.그냥 날씨가 조금 달라지는 정도라고 생각했습니다.그런데 어느 순간부터 봄이나 가을처럼 계절이 바뀌는 시기가 되면 이상하게 몸 상태가 달라지는 것을 느꼈습니다.평소와 똑같이 잤는데도 아침에 일어나기가 힘들고, 하루 종일 몸이 무거운 날이 있었습니다. 밤에는 분명 피곤한데 잠드는 시간이 늦어지는 경우도 있었습니다.처음에는 나이가 들어서 그런가 생각했습니다.하지만 생활을 돌아보니 날씨 변화와 생활 패턴이 생각보다 큰 영향을 주고 있었습니다.계절이 바뀌면 왜 잠이 달라질까?우리 몸은 생각보다 주변 환경 변화에 민감합니다.날씨가 따뜻해지거나 추워지면 활동량도 달라지고, 햇빛을 보는 시간도 변합니다. 이런 작은 변화들이 쌓이면서 자연스럽게 잠자는 리..