하루 일과를 마치고 침대에 누워 스마트폰을 보는 시간, 많은 분들이 가지고 있는 습관일 것입니다.저도 예전에는 잠들기 전 스마트폰을 보는 것이 하루의 작은 휴식이라고 생각했습니다.뉴스도 보고, 영상도 보고, SNS도 확인하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있었습니다.그런데 이상하게도 스마트폰을 오래 본 날은 잠드는 시간이 늦어지고, 아침에 일어났을 때 개운하지 않은 경우가 많았습니다.생활 습관을 바꿔보면서 느낀 것은 스마트폰은 단순히 시간을 빼앗는 것이 아니라 몸이 잠들 준비를 하는 과정까지 방해할 수 있다는 점이었습니다.잠깐 보려고 했던 스마트폰이 잠을 깨우고 있었습니다처음에는 스마트폰 때문에 잠을 못 잔다고 생각하지 않았습니다."잠깐 확인만 하고 자야지"라는 생각으로 시작했지만, 영상 하나를 보고 나..

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