예전에는 잠이 조금 부족해도 크게 문제가 없다고 생각했습니다.하루 이틀 못 잔 것은 커피 한 잔 마시고 버티면 된다고 생각했고, 피곤함도 그냥 나이가 들어서 그런가 보다 넘겼습니다.그런데 어느 순간부터 몸이 예전과 다르다는 느낌이 들기 시작했습니다.아침에 일어나도 개운하지 않고, 작은 일에도 쉽게 지치고, 집중력도 떨어지는 날이 많아졌습니다.처음에는 단순한 피로라고 생각했지만, 생활을 돌아보니 가장 큰 원인은 부족한 수면 시간이었습니다. 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라 몸이 회복하는 중요한 시간이라는 것을 그때 알게 됐습니다.1. 아침에 일어나도 피곤한 느낌이 계속됩니다충분히 잤다고 생각하는데도 아침부터 몸이 무겁고 피곤하다면 수면의 질을 한번 확인해 볼 필요가 있습니다.저도 예전에는 "조금만 더 자면 ..