건강 관리에 조금이라도 관심이 생기면 한 번쯤 듣게 되는 말이 있습니다. "비타민C는 많이 먹을수록 좋다"는 이야기입니다. 저도 처음엔 그 말을 그대로 믿었습니다. 그런데 직접 자료를 찾아보니 함량보다 먼저 알아야 할 것들이 꽤 많더라고요. 메가도스를 시작하기 전에 꼭 짚어봐야 할 섭취 주의사항과 제품 선택 기준을 정리해 봤습니다.비타민C 메가도스, 왜 갑자기 관심이 생겼을까솔직히 말하면, 저도 처음에는 "비타민C는 수용성이라 과하게 먹어도 소변으로 다 빠져나오니까 많이 먹어도 괜찮겠지"라는 생각이 있었습니다. 수용성 비타민(water-soluble vitamin)이란 지용성 비타민과 달리 체내 지방 조직에 축적되지 않고 물에 녹아 배출되는 영양소를 말합니다. 그 특성 때문에 독성 우려가 낮다고 알려져 ..