예전에는 잠이 잘 안 오는 날이 있으면 단순히 피곤해서 그런 거라고 생각했습니다.하루 이틀 정도 잠을 설치는 것은 괜찮다고 넘겼는데, 그런 날이 반복되다 보니 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무거운 느낌이 들었습니다.처음에는 "잠을 잘 자야 한다"는 생각만 했습니다. 하지만 오히려 잠에 대한 걱정이 커질수록 더 잠들기 어려웠습니다.생활 습관을 하나씩 바꿔보면서 느낀 것은 불면증이 심해지기 전에 평소 습관부터 점검하는 것이 중요하다는 것이었습니다.잠이 안 온다고 바로 걱정부터 하지 않았습니다가끔 잠이 안 오는 날은 누구에게나 있습니다.예전에는 하루 잠을 못 자면 "오늘 하루 망쳤다"라는 생각부터 했습니다.그런데 이런 생각 자체가 몸을 긴장하게 만들고, 다음 잠까지 영향을 줄 수 있다는 것을 ..

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