점심을 먹고 나면 눈이 감기고 잠깐 쉬고 싶은 순간이 있습니다.저도 예전에는 피곤하면 그냥 길게 낮잠을 잤습니다. "잠을 더 자면 피로가 풀리겠지"라는 생각이었습니다.그런데 이상하게 낮잠을 오래 잔 날은 일어나도 개운하지 않고, 밤에는 잠이 쉽게 오지 않는 경우가 있었습니다.그때 느낀 것은 낮잠은 오래 자는 것보다 어떻게 자느냐가 중요하다는 것이었습니다.오늘은 낮잠 시간을 어떻게 조절하면 좋은지, 제가 생활하면서 느낀 건강한 낮잠 습관을 정리해 보겠습니다.낮잠을 오래 자면 왜 더 피곤할 때가 있을까?처음에는 낮잠을 많이 자면 몸이 더 회복될 거라고 생각했습니다.하지만 한두 시간 이상 깊게 잠들고 나면 오히려 머리가 멍하고 몸이 무거운 느낌이 들었습니다.이유는 낮잠 시간이 길어지면서 깊은 수면 단계까지 들..

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