예전에는 잠은 무조건 많이 자면 좋은 것이라고 생각했습니다.피곤하면 오래 자고, 주말에는 부족했던 잠을 몰아서 자면 몸이 회복될 거라고 생각했습니다.그런데 시간이 지나면서 예전과 같은 시간 동안 자도 몸의 느낌이 다르다는 것을 느끼게 됐습니다.젊었을 때는 밤늦게까지 있어도 다음 날 어느 정도 버틸 수 있었는데, 요즘은 잠이 조금만 부족해도 아침부터 몸이 무겁고 하루 컨디션이 달라지는 것을 느낍니다.그때부터 알게 됐습니다.잠은 단순히 시간을 채우는 것이 아니라 나에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요하다는 것을요.나이에 따라 필요한 수면 시간이 다른 이유사람마다 필요한 잠의 시간은 다릅니다.어린 시절에는 성장과 회복을 위해 많은 시간이 필요하지만, 나이가 들수록 필요한 수면 시간과 수면 패턴은 조금씩 달라..