저는 예전에는 잠을 오래 자면 피곤함이 없어지는 줄 알았습니다.그래서 주말이면 평소보다 늦게 일어나고, 부족한 잠을 몰아서 자려고 했습니다.그런데 이상하게도 많이 잔 날이 오히려 몸이 더 무겁고 피곤한 경우가 있었습니다.그때 느낀 것은 잠은 시간보다 질이 중요하다는 것이었습니다.깊은 잠을 자는 사람들은 특별한 방법이 있는 것이 아니었습니다. 매일 반복하는 작은 습관이 달랐습니다.아침에 일어나는 시간부터 바꿔봤습니다처음에는 일찍 자는 것부터 해야 한다고 생각했습니다. 그런데 생각보다 어려웠습니다.그래서 제가 먼저 바꾼 것은 취침 시간이 아니라 기상 시간이었습니다.매일 비슷한 시간에 일어나려고 노력하니 밤에 잠이 오는 시간도 조금씩 일정해졌습니다.물론 처음부터 완벽하게 지키기는 어려웠지만, 몸이 일정한 리듬..

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